Le principe de Dinacharya est une routine quotidienne recommandée par l’Ayurveda pour aligner le corps et l’esprit avec les cycles naturels. En sanskrit, “Dina” signifie jour, et “Charya” désigne la pratique ou le mode de vie. Cette discipline vise à optimiser la santé en synchronisant nos activités avec les rythmes de la nature, tels que le lever et le coucher du soleil. Dinacharya comprend des rituels matinaux comme le nettoyage de la langue, l’hydratation, la méditation, et des soins corporels comme l’automassage à l’huile (abhyanga). Elle aide à équilibrer les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et prévient les déséquilibres en instaurant une régularité bénéfique.
L’Ayurveda met également l’accent sur les cycles de vie et leur influence sur notre équilibre global. Selon cette vision, la journée, la vie humaine et les saisons sont divisées en phases dominées successivement par Vata, Pitta et Kapha. Par exemple, la matinée et la vieillesse sont associées à Kapha (stabilité et lenteur), le milieu de la journée et l’âge adulte à Pitta (énergie et transformation), et la soirée et la vieillesse à Vata (mouvement et déclin). En respectant ces cycles par Dinacharya, on peut maximiser son bien-être, en adoptant un mode de vie qui reflète ces rythmes naturels.