La méditation est une pratique introspective qui calme l’esprit et favorise la pleine conscience. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration, un mantra ou des sensations corporelles, permettant de cultiver un état de paix intérieure. Accessible à tous, elle aide à réduire le stress et à renforcer la clarté mentale et émotionnelle.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux : elle améliore la concentration, favorise une gestion positive des émotions et réduit les tensions physiques et mentales. Pratiquée régulièrement, elle renforce l’équilibre intérieur, stimule la créativité et soutient le bien-être global, tout en offrant un espace pour se recentrer et se reconnecter à soi-même.